Thursday, July 25, 2013

Olahraga saat Puasa

Berpuasa bukanlah hambatan untuk tetap berolahraga rutin seperti sediakala, bahkan bisa memotivasi bagi yang bertujuan "menguruskan badan" selama puasa.

Latihan-latihan ringan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut: 
1. Cardio 10menit (treadmil/jalan cepat/jogging)
2. Latihan dengan barbel 1-5kg 10menit
3. Shaping (push up,back up,sit up,crunch,plank) 10menit

Cukup dengan 30 menit latihan seperti di atas, kesehatan selama berpuasa tetap dapat terjaga bahkan bisa membantu menghilangkan lemak dan membentuk tubuh. Selamat berpuasa dan selamat mencoba!

No comments:

Post a Comment